Der Atem ist das Elixier des Lebens
Während Sie einen Atemzug machen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem und spüren Sie nach, was Sie gerade tun. Atmen ist Leben.
Wir können als Menschen tagelang ohne Wasser, wochenlang ohne Nahrung – aber nicht mehr als einige Minuten ohne zu atmen überleben.
Aber wie steht es mit dem Atmen?
Vermeiden Sie während den Atemübungen größere Anstrengungen. Wenn Sie Unbehagen oder Schmerzen empfinden, beenden Sie sofort die Übungen und konsultieren Sie Ihren Arzt.
Breath is the Elixir of Life
As you take a breath, direct your attention to your breathing and notice what you're doing. Breathing is life.
As humans, we can survive for days without water, weeks without food – but not more than a few minutes without breathing.
But what about breathing?
Avoid major exertion during breathing exercises. If you experience discomfort or pain, stop immediately and consult your doctor.
Erfahrungsberichte
„Seitdem mache ich regelmäßig 3x pro Tag Buteyko Atemübungen. Nach einer Woche brauchte ich keine Bronchienerweiterer mehr."
„Die Buteyko Atmung hat meine Lebensqualität total zum Positiven verändert. Mittlerweile nehme ich seit einem Monat überhaupt kein Medikament mehr ein."
Testimonials
"Since then I do Buteyko breathing exercises 3x daily. After one week I no longer needed bronchodilators."
"Buteyko breathing has completely changed my quality of life for the better. I haven't taken any medication at all for a month now."
Das Ziel von Buteyko
Die Kontrolle über Ihre Atmung zurückzugewinnen! Mit Buteyko nehmen Sie Ihre Gesundheit wieder selbst in die Hände.
Für wen ist diese Methode?
- Chronische Bronchitis
- Chronischer Schnupfen oder Husten
- Schnarchen oder Atemaussetzer
- Panikattacken und Angstzustände
- Chronische Müdigkeit
The Goal of Buteyko
To regain control over your breathing! With Buteyko you take your health back into your own hands.
Who is this method for?
- Chronic bronchitis
- Chronic runny nose or cough
- Snoring or sleep apnea
- Panic attacks and anxiety
- Chronic fatigue
Die Idee: Weniger ist mehr
Weniger ist mehr – besonders beim Atmen.
Die meisten von uns atmen gewohnheitsmäßig zu viel. Dabei verlieren wir zu viel CO₂.
Zu viel Atmen führt paradoxerweise zu schlechterer Sauerstoffversorgung! Ohne genug CO₂ kann das Hämoglobin den Sauerstoff nicht richtig abgeben (Bohr-Effekt).
The Idea: Less is More
Less is more – especially with breathing.
Most of us habitually breathe too much. In doing so, we lose too much CO₂.
Breathing too much paradoxically leads to poorer oxygen supply! Without enough CO₂, hemoglobin cannot properly release oxygen (Bohr effect).
Geschichte und Wissenschaft
Die Methode wurde von Dr. Konstantin Buteyko in den 1950er Jahren entwickelt.
Eine australische Studie zeigte:
History and Science
The method was developed by Dr. Konstantin Buteyko in the 1950s.
An Australian study showed:
Trainingstipps
📋 Für optimale Ergebnisse
Training Tips
📋 For Optimal Results
Ihre Ziele setzen
Was möchten Sie mit dem Buteyko-Training erreichen?
Meine 3 Ziele für die nächsten 21 Tage:
💡 Tipp: Schreiben Sie Ihre Ziele auf Papier!
Set Your Goals
What do you want to achieve with Buteyko training?
My 3 goals for the next 21 days:
💡 Tip: Write your goals on paper!